Субъективное благополучие зависит от саморазвития и помощи другим - PsyJournals.ru: "Психологические новости
Субъективное благополучие зависит от саморазвития и помощи другим
26.05.2009
Ученые выяснили, что, если ставить перед собой цели, касающиеся внутреннего мира, благополучия в жизни достичь гораздо проще. Много денег, физическая красота и слава кажутся рецептом для безоблачного счастья, однако недавнее исследование опровергло эту точку зрения. «Достижение более широких целей, или «американской мечты» не приводит к счастью, а скорее даже наоборот», - утверждают ученые психологи. Результаты работы будут опубликованы в июньском выпуске журнала The Journal of Research in Personality.
Исследователи из университета Рочестера в Нью-Йорке наблюдали за 147 коллегами выпускниками, оценивая их цели и уровень счастья первый раз через год после выпуска, а затем 12 месяцев спустя. Те, кто достиг целей, касавшихся денег и славы, были менее счастливы, чем те, кто достиг таких внутренних целей, как личностное развитие. Один из студентов объяснил это так: «То, что я настолько стремлюсь к богатству и славе, а также забочусь об имидже, заставляет меня чувствовать себя марионеткой». Те, кто ставил перед собой цели, касающиеся саморазвития, отношений с окружающими людьми и помощи другим, были гораздо более удовлетворены своей жизнью и чувствовали себя счастливее, утверждает автор работы, профессор психологии Эдвард Дечи (Edward Deci).
Результаты исследования подтверждают теорию мотивации людей, разработанную Дечи и его коллегами. Она гласит, что благополучие зависит от достижения таких целей, как автономность, компетентность и отношения с другими людьми. Также, работа подтвердила результаты предыдущих исследований, в которых было показано, что, чем больше усилий прилагать к достижению цели, тем больше шансов на успех. Однако в данном исследовании ученые показали, что достижение целей не всегда ведет к счастью. Напротив, они выяснили, что достижение материалистических целей, таких как высокая зарплата, отрицательно влияют на благополучие. Люди, которым важнее отношения с другими, саморазвитие и вовлеченность в жизнь общества, настроены позитивнее и с большей долей вероятности довольны своей жизнью.
Дечи уверен, что люди, преследующие менее материалистичные цели, счастливы, поскольку они достигают таких целей, как автономность, компетентность и отношения с другими людьми. «Если вы достигаете своей «американской мечты», вы менее счастливы, поскольку нуждаетесь в большей автономности и чувстве собственной значимости для мира», - сказал он. Специалисты считают, что материалистические цели не должны исключать более глубоких и более гуманных целей, таких как отношения с другими людьми, развитие личности и участие в жизни общества.
Источник: http://www.health-ua.org"
воскресенье, 31 мая 2009 г.
суббота, 30 мая 2009 г.
вторник, 26 мая 2009 г.
Психотерапия, психотерапевт - Протокол 2 заседания Общероссийского Совета по психотерапии и консультированию
Психотерапия, психотерапевт - Протокол 2 заседания Общероссийского Совета по психотерапии и консультированию: "Протокол 2 заседания Общероссийского Совета по психотерапии и консультированию
ОБЩЕРОССИЙСКИЙ СОВЕТ ПО ПСИХОТЕРАПИИ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЮ
3. Доклад профессора Макарова В.В. «Психотерапевтические аспекты кризиса»
В.В. Макаров сообщил, что когда он поднял вопрос о работе психотерапевтов в условиях кризиса на собрании Европейской ассоциации психотерапии (ЕАП) в феврале 2009 года, эта тема не получила резонанса. Однако к следующему собранию ЕАП эта тема, вероятно, станет актуальной и для европейских коллег. Он отметил, что количество пациентов у психотерапевтов Европы - увеличилось, а у психотерапевтов, практикующих в Прибалтике и на Украине - уменьшилось. Он предложил участником рассказать, как изменилось количество их пациентов в России. В.В. Макаров сообщил, что количество его пациентов возросло на 40%, также как и количество пациентов его коллеги профессора Б.Е. Егорова.
подробности смотреть по ссылке
ОБЩЕРОССИЙСКИЙ СОВЕТ ПО ПСИХОТЕРАПИИ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЮ
3. Доклад профессора Макарова В.В. «Психотерапевтические аспекты кризиса»
В.В. Макаров сообщил, что когда он поднял вопрос о работе психотерапевтов в условиях кризиса на собрании Европейской ассоциации психотерапии (ЕАП) в феврале 2009 года, эта тема не получила резонанса. Однако к следующему собранию ЕАП эта тема, вероятно, станет актуальной и для европейских коллег. Он отметил, что количество пациентов у психотерапевтов Европы - увеличилось, а у психотерапевтов, практикующих в Прибалтике и на Украине - уменьшилось. Он предложил участником рассказать, как изменилось количество их пациентов в России. В.В. Макаров сообщил, что количество его пациентов возросло на 40%, также как и количество пациентов его коллеги профессора Б.Е. Егорова.
подробности смотреть по ссылке
воскресенье, 24 мая 2009 г.
08.03.1982 - Wolfram|Alpha
08.03.1982 - Wolfram|Alpha: "Assuming day/month/year | Use month/day/year instead
Input interpretation:
Monday, March 8, 1982
Date formats:More formats/calendars
08/03/1982 (day/month/year)
Time difference from today (Sunday, May 24, 2009):
27 years 2 months 16 days ago
1419 weeks 6 days ago
9939 days ago
27.21 years ago
Time in 1982:More
67th day
10th week
Observance for March 8, 1982 (Russia):
Women\'s Day
Notable events for March 8, 1982:
Birth of Kat Von D (artist)
Death of Rab Butler (politician)"
На сайте можно ввести любую дату и получить исчерпывающую информацию о ней. Очень полезно, можно отправть кому ни будь в день рожденья.
Input interpretation:
Monday, March 8, 1982
Date formats:More formats/calendars
08/03/1982 (day/month/year)
Time difference from today (Sunday, May 24, 2009):
27 years 2 months 16 days ago
1419 weeks 6 days ago
9939 days ago
27.21 years ago
Time in 1982:More
67th day
10th week
Observance for March 8, 1982 (Russia):
Women\'s Day
Notable events for March 8, 1982:
Birth of Kat Von D (artist)
Death of Rab Butler (politician)"
На сайте можно ввести любую дату и получить исчерпывающую информацию о ней. Очень полезно, можно отправть кому ни будь в день рожденья.
Хабрахабр
Хабрахабр: "Вопрос: но как развить силу воли если нету силы воли? Попробуем ответить
В одних комментариях прозвучал такой вопрос:
> но как развить силу воли если нету силы воли?
Сила воли есть у каждого. Слабая, крошечная, но есть. Поэтому весь вопрос в том, как ее, такую слабую, тренировать.
Самое простое — это аналогия со спортивными упражнениями.
Не нужно сразу стараться поднять 100кг штангу. Надорветесь, попортите нервы и настроение.
Начните с чего-то более осязаемого, с такого, что вы сможете поднять восемь раз. Например, 40 килограмм. Поднимайте их регулярно и через месяц сможете поднимать 60. Через три — 80. Если вы были упорны, то через полгода будет и долгожданный центнер.
Многие, по прочтении мотивирующей и организационной литературы, сразу кидаются во все тяжкие — заводят органайзеры, контрольные календари, списки дел, планы на ближайшую пятилетку и через неделю, вполне закономерно, с отвращением все это выбрасывают.
Начните с малого. Попробуйте что-то небольшое, что-то, что вы сможете достаточно легко и просто выполнять ежедневно.
Например, каждое утро заправлять постель (без исключений) или каждый второй день не пользоваться лифтом, а подниматься по ступенькам. Или каждый вечер что-то писать в блоге (не важно о чем). Или учить по два html тега каждый день. Или знакомиться каждый день с новым человеком — кому что нравится.
Забудьте о списках и планах, просто отмечайте в пинарике это одно единственное действие.
Две недели подряд одни плюсы? Добавляйте еще что-то. Справляетесь с легкостью, не задумываясь? Добавляйте более сложные задания/привычки.
Только не торопитесь, воодушевление от первых успехов сразу попросит вас повесить на штангу вон те зеленые блины по 50 кг, которые используют Самые Большие Парни из спортивного зала, но не ведитесь на это. Добавляйте по 5 килограмм и молча работайте.
Причем тут сила воли? Притом, что это такой же механизм, как и ваша мышца и точно так же поддается тренировке. От малого к большому.
Один маленький взятый вес каждые две недели и через полгода вы сможете спокойно кушать слонов, легко вести два пинарика, играючи учить химию, испанский, бальные танцы, ходить в кружок макраме и выжимать сотню лежа.
Метод очень старый, очень простой и очень полезный. Наверное ему очень много лет, но одним из самых старых источников этого метода для меня стала та часть биографии Бенджамина Франклина, в которой он описывал свой способ приобретения полезных привычек:
Я хотел выработать навык во всех этих добродетелях; с этой целью я решил не разбрасываться в погоне за всеми сразу, но в течение определенного времени сосредоточивать внимание только па одной добродетели; когда же я ею овладею, переходить к другой и так далее, пока, наконец, не приобрету все тринадцать. А так как одни из них облегчают приобретение других, то я расположил все добродетели в том порядке, в каком они перечислены выше.
Подробное описание «Франклиновского дневника». Почитайте, там много полезного.
Постепенно, но постоянно.
Удачи :)
Update: заметил в комментариях негативную реакцию на календарик-пинарик.
Хабрачеловеки — не важно какой инструмент контроля вы используете (лично я пользуюсь эксель-табличкой), важно само его наличие. Очень трудно следить за каким-то регулярным событием, без ежедневного фиксирования результатов и сравнения отчетов. А улучшать что-то без такого — вообще невозможно.
Если вам не нравится слово пинарик, давайте заменим его на календарь-франклина, суть-то не изменится — это полезный и действительно работающий инструмент самоконтроля."
В одних комментариях прозвучал такой вопрос:
> но как развить силу воли если нету силы воли?
Сила воли есть у каждого. Слабая, крошечная, но есть. Поэтому весь вопрос в том, как ее, такую слабую, тренировать.
Самое простое — это аналогия со спортивными упражнениями.
Не нужно сразу стараться поднять 100кг штангу. Надорветесь, попортите нервы и настроение.
Начните с чего-то более осязаемого, с такого, что вы сможете поднять восемь раз. Например, 40 килограмм. Поднимайте их регулярно и через месяц сможете поднимать 60. Через три — 80. Если вы были упорны, то через полгода будет и долгожданный центнер.
Многие, по прочтении мотивирующей и организационной литературы, сразу кидаются во все тяжкие — заводят органайзеры, контрольные календари, списки дел, планы на ближайшую пятилетку и через неделю, вполне закономерно, с отвращением все это выбрасывают.
Начните с малого. Попробуйте что-то небольшое, что-то, что вы сможете достаточно легко и просто выполнять ежедневно.
Например, каждое утро заправлять постель (без исключений) или каждый второй день не пользоваться лифтом, а подниматься по ступенькам. Или каждый вечер что-то писать в блоге (не важно о чем). Или учить по два html тега каждый день. Или знакомиться каждый день с новым человеком — кому что нравится.
Забудьте о списках и планах, просто отмечайте в пинарике это одно единственное действие.
Две недели подряд одни плюсы? Добавляйте еще что-то. Справляетесь с легкостью, не задумываясь? Добавляйте более сложные задания/привычки.
Только не торопитесь, воодушевление от первых успехов сразу попросит вас повесить на штангу вон те зеленые блины по 50 кг, которые используют Самые Большие Парни из спортивного зала, но не ведитесь на это. Добавляйте по 5 килограмм и молча работайте.
Причем тут сила воли? Притом, что это такой же механизм, как и ваша мышца и точно так же поддается тренировке. От малого к большому.
Один маленький взятый вес каждые две недели и через полгода вы сможете спокойно кушать слонов, легко вести два пинарика, играючи учить химию, испанский, бальные танцы, ходить в кружок макраме и выжимать сотню лежа.
Метод очень старый, очень простой и очень полезный. Наверное ему очень много лет, но одним из самых старых источников этого метода для меня стала та часть биографии Бенджамина Франклина, в которой он описывал свой способ приобретения полезных привычек:
Я хотел выработать навык во всех этих добродетелях; с этой целью я решил не разбрасываться в погоне за всеми сразу, но в течение определенного времени сосредоточивать внимание только па одной добродетели; когда же я ею овладею, переходить к другой и так далее, пока, наконец, не приобрету все тринадцать. А так как одни из них облегчают приобретение других, то я расположил все добродетели в том порядке, в каком они перечислены выше.
Подробное описание «Франклиновского дневника». Почитайте, там много полезного.
Постепенно, но постоянно.
Удачи :)
Update: заметил в комментариях негативную реакцию на календарик-пинарик.
Хабрачеловеки — не важно какой инструмент контроля вы используете (лично я пользуюсь эксель-табличкой), важно само его наличие. Очень трудно следить за каким-то регулярным событием, без ежедневного фиксирования результатов и сравнения отчетов. А улучшать что-то без такого — вообще невозможно.
Если вам не нравится слово пинарик, давайте заменим его на календарь-франклина, суть-то не изменится — это полезный и действительно работающий инструмент самоконтроля."
Преподаватель английского языка
Преподаватель английского языка: "Сайт преподавателя английского языка"
суббота, 23 мая 2009 г.
вторник, 19 мая 2009 г.
воскресенье, 17 мая 2009 г.
Shalfeya - Загадки из "Мурзилки"
Shalfeya - Загадки из "Мурзилки": "Загадки из 'Мурзилки'
* May. 11th, 2009 at 10:56 PM
кофейное настроение
Я плакала и смеялась до упада, пока не заболел живот :)))
Вот они детские загадки:
1. Чтобы спереди погладить, нужно сзади полизать.
2. Кругом волоса, посредине колбаса.
3. Сверху черно внутри красно, как засунешь так прекрасно.
4. Волос на волос, тело на тело и начинается темное дело.
5. То холодный - то горячий, то висячий - то стоячий.
6. Туда - сюда - обратно, тебе и мне приятно.
7. Что ты смотришь на меня? Раздевайся, я твоя!
8. Волосатая головка за щеку заходит ловко.
9. Мы - ребята удалые, лазим в щели половые!
10. Лежит на спине - никому не нужна. Прислони к стене - пригодится она.
11. В темной комнате, на белой простыне 2 часа удовольствия.
12. Ты помни его немножко, станет твердым как картошка.
13. Возьму его в руки, сожму его крепко - он станет упругим и твердым как репка.
14. Красная головка в дырку лезет ловко
15. Ма ленькая, черная, сморщенная - есть у каждой женщины.
16. Если б не бабушкины лохматушки - мерзли бы дедушкины колотушки.
17. Hе хрен, не морковка - красная головка.
18. Сзади подошел, сунул и пошел.
19. Как хорошо тебе и мне, когда лежишь ты на спине...
20. Беру двумя руками, сую между ногами...
Ответы:
1. Чтобы спереди погладить, нужно сзади полизать. (Почтовая марка)
2. Кругом волоса, посредине колбаса. (Кукуруза)
3. Сверху черно внутри красно, как засунешь так прекрасно. (Галоши)
4. Волос на волос, тело на тело и начинается темное дело. (Веки)
5. То холодный - то горячий, то висячий - то стоячий. (Душ)
6. Туда - сюда - обратно, тебе и мне приятно. (Качели)
7. Что ты смотришь на меня? Раздевайся, я твоя! (Кровать)
8. Волосатая головка за щеку заходит ловко. (Зубная щетка)
9. Мы - ребята удалые, лазим в щели половые! (Веник)
10. Лежит на спине - никому не нужна. Прислони к стене - пригодится она. (Лестница)
11. В темной комнате, на белой простыне 2 часа удовольствия. (Кино)
12. Ты помни его немножко, станет твердым как картошка. (Снежок)
13. Возьму его в руки, сожму его крепко - он станет упругим и твердым
как репка. (Снежок)
14. Красная головка в дырку лезет ловко (Дятел)
15. Ма ленькая, черная, сморщенная - есть у каждой женщины. (Изюминка)
16. Если б не бабушкины лохматушки - мерзли бы дедушкины колотушки.(Варежки)
17. Hе хрен, не морковка - красная головка. (Пионер в пилотке)
18. Сзади подошел, сунул и пошел.(Тапочки)
19. Как хорошо тебе и мне, когда лежишь ты на спине... (Ежик с яблоком )
20. Беру двумя руками, сую между ногами... (велосипед).
З.Ы. При прочтении в более взрослом состоянии возникает ощущение, что сочиняли их явно не для детишек :) Те еще пошляки придумывали."
* May. 11th, 2009 at 10:56 PM
кофейное настроение
Я плакала и смеялась до упада, пока не заболел живот :)))
Вот они детские загадки:
1. Чтобы спереди погладить, нужно сзади полизать.
2. Кругом волоса, посредине колбаса.
3. Сверху черно внутри красно, как засунешь так прекрасно.
4. Волос на волос, тело на тело и начинается темное дело.
5. То холодный - то горячий, то висячий - то стоячий.
6. Туда - сюда - обратно, тебе и мне приятно.
7. Что ты смотришь на меня? Раздевайся, я твоя!
8. Волосатая головка за щеку заходит ловко.
9. Мы - ребята удалые, лазим в щели половые!
10. Лежит на спине - никому не нужна. Прислони к стене - пригодится она.
11. В темной комнате, на белой простыне 2 часа удовольствия.
12. Ты помни его немножко, станет твердым как картошка.
13. Возьму его в руки, сожму его крепко - он станет упругим и твердым как репка.
14. Красная головка в дырку лезет ловко
15. Ма ленькая, черная, сморщенная - есть у каждой женщины.
16. Если б не бабушкины лохматушки - мерзли бы дедушкины колотушки.
17. Hе хрен, не морковка - красная головка.
18. Сзади подошел, сунул и пошел.
19. Как хорошо тебе и мне, когда лежишь ты на спине...
20. Беру двумя руками, сую между ногами...
Ответы:
1. Чтобы спереди погладить, нужно сзади полизать. (Почтовая марка)
2. Кругом волоса, посредине колбаса. (Кукуруза)
3. Сверху черно внутри красно, как засунешь так прекрасно. (Галоши)
4. Волос на волос, тело на тело и начинается темное дело. (Веки)
5. То холодный - то горячий, то висячий - то стоячий. (Душ)
6. Туда - сюда - обратно, тебе и мне приятно. (Качели)
7. Что ты смотришь на меня? Раздевайся, я твоя! (Кровать)
8. Волосатая головка за щеку заходит ловко. (Зубная щетка)
9. Мы - ребята удалые, лазим в щели половые! (Веник)
10. Лежит на спине - никому не нужна. Прислони к стене - пригодится она. (Лестница)
11. В темной комнате, на белой простыне 2 часа удовольствия. (Кино)
12. Ты помни его немножко, станет твердым как картошка. (Снежок)
13. Возьму его в руки, сожму его крепко - он станет упругим и твердым
как репка. (Снежок)
14. Красная головка в дырку лезет ловко (Дятел)
15. Ма ленькая, черная, сморщенная - есть у каждой женщины. (Изюминка)
16. Если б не бабушкины лохматушки - мерзли бы дедушкины колотушки.(Варежки)
17. Hе хрен, не морковка - красная головка. (Пионер в пилотке)
18. Сзади подошел, сунул и пошел.(Тапочки)
19. Как хорошо тебе и мне, когда лежишь ты на спине... (Ежик с яблоком )
20. Беру двумя руками, сую между ногами... (велосипед).
З.Ы. При прочтении в более взрослом состоянии возникает ощущение, что сочиняли их явно не для детишек :) Те еще пошляки придумывали."
Подписаться на:
Сообщения (Atom)